[R��impression] 7 types de fruits et l��gumes, _ ouvert apte hiver consommation c?ur b��b��

Adresse originale : adapt��e �� l'utilisation de l'hiver par "> 7 types de fruits et l��gumes bon hiver consommation Auteur : vie saine adapt��e �� l'utilisation de l'hiver par" titre = "7 genres de fruits et l��gumes, adapt��s �� l'utilisation de l'hiver par [R��impression]" / > ce qu'il faut manger pendant les l��gumes d'hiver bon ? R��gimes d'hiver devraient ��tre domin��es par la tonique, 7 types de fruits et de l��gumes, comme la citrouille, chou, brocoli, tr��s adapt��e �� l'utilisation de l'hiver.���� citrouille : l��gumes d'hiver avec citrouille "polyvalent", zhengkao, beignets de l��gumes, de soupe sont disponibles. Il d��coule de ses riches oranges vives dans la b��ta-carot��ne, ce puissant antioxydant aide �� pr��venir les maladies cardiaques et le cancer.���� pamplemousse : doux et juteuse pamplemousse est connu comme un hiver "fruit parfait".����Pamplemousse est non seulement riche en vitamine c, contiennent le lycop��ne, tous deux de ces nutriments sont des antioxydants puissants qui ont des effets anticanc��reux.����Bruxelles Sprout (chou la taille d'un tennis de table): 1 kg de Bruxelles Sprout, que 1 livre sont riches en vitamine c en agrumes 50 %. Vitamine c n'est pas seulement un puissant antioxydant, mais peut aussi aider �� prot��ger le corps du froid.����4-6 Bruxelles Sprout est assez besoins de vitamine c pour les adultes tout au long de la journ��e. Cook de germes de Bruxelles prend beaucoup de temps, rago?t de viande, soupe peut mettre certains.���� Purple chou : crucif��res vari��t��s de l��gumes, purple chou en hiver nutrition v��g��tale "synthesizer".����Pas seulement riche en vitamines diverses, est c��l��bre pour l'effet anti-inflammatoire efficace. Chou rap��e ou bouillie est un bon choix pour la pr��vention des maladies cardiovasculaires, cancer.���� brocoli : brocoli fournit des vitamines a, c, k et l'acide folique, ainsi que du corps des min��raux essentiels calcium, mangan��se et en fer. Il est riche en protection de la lut��ine et des yeux, de la r��duction des cataractes et la d��g��n��rescence maculaire.���� Sweet de pomme de terre : patates sont des l��gumes-racines comme les pommes de terre, de la nutrition est plus d'un.����1 patate moyenne contient environ 4 grammes de fibres alimentaires et environ 2 g de prot��ines v��g��tales. En outre, la patate douce est seulement une tr��s faible chaleur, presque sans graisse.���� chataignes : Marrons peuvent accompagner une noix de sant�� hiver.����D'une part, il est riche en vitamines b et en min��raux comme le potassium, cuivre, mangan��se, corps robuste. Chataignier est la seulement nut contenant de la vitamine c, la collation incontournable lorsque rhume et la grippe de s'��panouir.

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