Perfect day bridal mince 24 heures avant la r��duction des effectifs de mariage \ (^ o ^) / ~ _ feint ne pas de conna?tre l'amour

Perfect bride day thin a ring marriage Qian 24 hours thin body \ (^o^)/~ (provides party: Qingdao wedding network) marriage Qian 24 hours thin body \ (^o^)/~ "TITLE=" perfect bride day thin a ring marriage Qian 24 hours thin body \ (^o^)/~ "/> marriage Qian 24 hours thin body \ (^o^)/~" TITLE= "perfect bride day thin a ring marriage Qian 24 hours thin body \ (^o^)/~"/> marriage Qian 24 hours thin body \ (^o^)/~ "/>01.jpg (23.41 k) 2010/12/7 11:47:52 6:30 early 5 minutes, shaping small quite lumbar Morning hours is the best time of the day to work., is is also Yes, especially for needs weight loss of people, grasp morning of time, official started a days of thin body timing. se lever t?t chaque jour pendant 5 minutes, garder pratiquant des mouvements de Yoga de Cobra, �� 5 minutes, que vous pouvez avoir un charme peu brute de taille. Corps imm��diatement pr��c��de le matelas �� l'arri��re et l'envie d'��tirement, prenant note de l'abdomen doit ��tre resserr��, mains chaque chanson doit ��tre combin�� avec la respiration, respire avec le temps, restauration lors de la respiration. 6 h 50, un verre d'eau, le matin, la d��sintoxication et la minceur se r��veille chaque matin de boire un grand verre d'eau, �� la sant�� et minceur avantages sont nombreux. Boire un verre d'eau apr��s se lever t?t dans la matin��e, vous pouvez promouvoir m��tabolisme, non seulement en faveur de corps Detox, et vous pouvez maigre beaucoup plus rapidement. 7: 00 du d��but du petit d��jeuner am��liorer le m��tabolisme est l'un des repas plus importants pour le petit d��jeuner, si vous souhaitez perdre du poids, vous ne devez pas manger petit d��jeuner. Une ��tude r��v��le que les personnes d��jeuner que ne mangent pas de petit d��jeuner sont plus susceptibles de perdre du poids. Petit d��jeuner ou un repas du soir peuvent ��tre ��vit��s par la faim, manger trop. Un bon petit d��jeuner devrait inclure trois choses : c��r��ales (comme les pains, bouillie de huit-treasure avoine, cuit �� la vapeur de pain de ma?s et ainsi de suite), de fruits et de produits laitiers (meilleur boisson de lait faible en gras). Choisissez le droit de lingerie et de posture 7: 30 s��lectionnez appropri��e ses sous-v��tements afin de maintenir une bonne forme, vous souhaitez s��lectionner pour vos sous-v��tements de forme du corps. Corps de sculpture des sous-v��tements de sculpture peut vous aider avec des courbes parfaits. 9: 00 �� asseoir et de ne pas passer que les nombreuses jambes crois��es mm si��ge comme les jambes de curling ou mentir jambes passage. Aura un impact n��gatif sur la forme pendant une longue p��riode, peut ��galement mener �� d'autres os du bassin plier les muscles attach��s �� un emplacement incorrect, build it gets laid. 10 : 00 reposer, faire du cou mouvements ont lutt�� pendant une heure �� un ordinateur et donne de le ?il �� quelques secondes de repos, petits mouvements du cou, vous pouvez se d��barasser de la double menton et le cou fanon! 11 h 30, boire un verre d'eau avant les repas, augmente la sati��t�� programme de perte de poids en cours pour les personnes, vous pouvez en 30 minutes avant chaque repas, boire un verre d'eau, ce qui non seulement permet �� dig��rer, mais peut aussi augmenter la sati��t��. d?ners de 12 : 00 �� riches en nutriments, d��jeuner ��quilibr�� de manger un poisson ��quilibr��, poulet, est une riche source de prot��ines, fruits et l��gumes compl��tent les vitamines n��cessaires, le d��jeuner riche �� d?ner sur l'��limination de la volont�� de la cupidit��. 12 h 30 une demi-heure apr��s le repas ne s'asseoir pendant une demi-heure apr��s le repas ne pouvait pas s'asseoir, en particulier, ne peuvent pas s'asseoir dans un canap�� mou. Voudra peut-��tre aller pour une promenade avec leurs coll��gues, ou le peuplement magazine et watch, tant que vous ne si��gent pas bien. 14 : 00 n'attendez assoiff�� de boire de l'eau �� boire au moins huit verres d'eau chaque jour, plus de 1 500 ml d'eau bouillie. N'attendez pas pour la soif de boire de l'eau, une quantit�� suffisante d'eau peut causer du m��tabolisme des toxines out en temps opportun et hydratation de la peau. 15 : 30 Apple au lieu de th�� chocolat temps, utilisez Apple au lieu d'une barre de chocolat. Faibles en calories Apple, teneur ��lev��e en fibres, manger des pommes plus comme corps bien aussi sains et slim. Si vous n'avez pas de fruits, vous pouvez utiliser l'int��grale de la convivialit�� d'yogourt au lieu de cela. 17 : 00 heures de pointe, deux arr��te moins v��hicule si elle n'est pas loin de la maison, avec des jambes et marchait accueil, tous deux d'��viter les heures de pointe et d'exercer le corps. Si vous souhaitez devez monter, vous pouvez obtenir deux points avant et la maison, est l'accumulation de mati��res grasses par jour, une demi-heure away! d?ner �� l'avance �� 18 : 00 manger, a refus�� d'alevins pour femme veut perdre du poids, il est recommand�� qu'avant votre d?ner d'avance �� 18 heures. Styles de cuisson �� la vapeur, bouilli, brais�� d��chiquet��s et moins d'huile, l'option privil��gi��e, ne consid��rent pas n'importe quel aliment frit. 19 : 00 chaussures mince pour faire les travaux m��nagers, fa?onner la jambe am��ricain souper, nichent pas tout de suite sur le canap��. Porter des chaussures minces pour effacer, laver la vaisselle, venu pour un long, seront en mesure de cr��er la ligne de jambe parfait. 20 : 00 tout en regardant la t��l��, sport voulait slim down vous regardez la TV, de dire au revoir �� regarder la TV snacking habitudes, �� partir d'aujourd'hui une habitude de regarder la TV sports bar! n'��tre paresseux, lecture et, vous pouvez garder votre silhouette gracieuse! 22 : 00 aromath��rapie bain Chou?a sommeil slim aromath��rapie bain, en outre pour faciliter la fatigue du corps, a un bon effet sur le m��tabolisme de la peau, ont ��galement un effet de minceur. sommeil ad��quat est le moyen le plus ��conomique pour perdre du poids 23 : 00 sommeil est le moyen le plus rentable pour perdre du poids, de manque de sommeil ou trop mai conduisent �� l'ob��sit��. Une ��tude r��v��le que parmi ceux qui dorment �� moins de 6 heures un jour 33 %, l'ob��sit�� ; 26 % 9 heures de sommeil par jour ou plus du peuple pour l'ob��sit�� ; sommeil temps mod��r��e de personnes ? slim ?, fat ratio est de 22 %. R > en ligne par le biais de Qingdao (r��seau de mariage de Qingdao) livre avec maquillage, habiller et ainsi de suite, peuvent obtenir le cadeau appropri�� ~ ~ ~! "little divulgation : Don robe rouge vin, carte de diamant" d��tails consulter : 400-0532-001